Voltar à rua durante a pandemia. "Temos de aprender a viver com o medo"

Aprender a gerir o medo e o risco que viver implica é o que a psicóloga e psicoterapeuta Ana Moniz mais trabalha no seu consultório. Agora mais, desde que uma ameaça chamada covid-19 ativou o modo de sobrevivência com que os humanos vêm programados para responder ao perigo. Na primeira semana de "desconfinamento", falámos com a autora de Este livro não é para fracos para perceber o medo de sair de casa e como vencê-lo.

Depois de dois meses confinados, situação que a generalidade da população portuguesa aceitou e cumpriu de forma voluntária e responsável, quando se inicia o desconfinamento há muita gente que teme sair de casa. É uma reação normal

Sim. Do ponto de vista psicológico é muito mais fácil evitar situações de risco do que gerir o medo que elas provocam. O que nos foi pedido foi que evitássemos uma situação de risco, ficando em casa, e, no caso de termos que sair, seguíssemos uma série de procedimentos de proteção, nossa e dos outros.

Isto criou uma sensação de controlo sobre a situação, que nesta nova fase não tem condições para existir do mesmo modo. Ainda que eu faça o que posso e devo fazer para me proteger, não estou numa situação de risco zero e isto obriga a uma coisa, muito trabalhada em psicoterapia, que é a gestão do risco e do medo.

Artigo completo no Diário de Notícias:

https://www.dn.pt/edicao-do-dia/07-mai-2020/voltar-a-rua-durante-a-pandemia-temos-de-aprender-a-viver-com-o-medo-12155917.html

"É essencial focarmo-nos mais nas práticas que nos protegem do que no medo"

Com o aliviar das restrições, começam a surgir novos desafios. E nesta nova fase que se aproxima, a psicóloga Ana Moniz aconselha os pais a não repetirem sempre o mesmo discurso.

Depois de uma fase em que aquilo que nos foi pedido para proteção foi o confinamento, agora começa uma fase com novos desafios: vamos começar a sair à rua e a estarmos expostos a algum risco.

A psicóloga Ana Moniz relembra que as práticas de segurança, são a melhor forma de proteção e é isso que deve ser transmitido às crianças, sem alarmismos.

"O nosso sistema de alerta tem a tendência para ampliar algumas ameaças. A certo ponto já não nos está a proteger, já só está a perturbar-nos e a provocar-nos uma ansiedade permanente", afirma a psicóloga.

Para evitar criar medo nos miúdos, "é essencial focarmo-nos mais nas práticas que nos protegem".

https://www.tsf.pt/programa/tsf-pais-e-filhos/e-essencial-focarmo-nos-mais-nas-praticas-que-nos-protegem-do-que-no-medo-12140957.html